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Nutrición activa, una nueva forma de cuidar tu alimentación fácil y duradera
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Formulario enviado
Gracias por confiar en mí. Reviso tu caso y te escribo en menos de 48 horas al correo o teléfono que me has dejado.
Tanto si entrenas cinco días a la semana como si hace años que no pisas un gimnasio. Un plan hecho para tu vida real, sin dietas estrictas, sin alimentos prohibidos y sin renunciar a lo que te gusta.
No necesitas hacerlo perfecto. Necesitas algo que puedas mantener.
- Nutrición para tu salud, tu día a día y tu deporte
- Reviso tu caso personalmente, sin compromiso
- Te escribo en menos de 48 horas
Tres pasos y estás dentro
Rellenas el formulario
Me cuentas tu punto de partida, tu día a día y qué quieres conseguir. Te lleva dos minutos.
Te escribo yo
Reviso tu caso, te contacto para resolver tus dudas y valoramos si puedo ayudarte.
Empiezas tu plan
Recibes tu plan personalizado y empezamos a trabajar, con revisiones y ajustes por el camino.
Qué incluye trabajar conmigo
Plan de alimentación personalizado
Adaptado a tus horarios, tu presupuesto y lo que de verdad te gusta comer. Comida real y opciones que puedes repetir cualquier martes.
Energía, digestiones y hábitos
Cansancio a media tarde, digestiones pesadas, picoteo constante, una analítica que no te gusta. Trabajamos sobre lo que te está pasando.
Perder grasa o ganar músculo
Sin pasar hambre y sin vivir a base de pollo y arroz. Cambios que se sostienen cuando se acaba la motivación.
Nutrición deportiva, si entrenas
Qué comer antes, durante y después de entrenar. Desde quien sale a correr los domingos hasta quien compite.
Revisiones y ajustes
Analizamos tu evolución y ajustamos el plan cuando cambian tus objetivos, tu trabajo o tu vida.
Educación nutricional
Entiendes el porqué de cada pauta. El objetivo es que acabes sabiendo decidir sin necesitarme.
¿Es esto para ti?
Encajamos bien si…
- Quieres comer mejor y no sabes por dónde empezar.
- Estás cansada de empezar dietas y dejarlas a las tres semanas.
- Tienes poca energía, digestiones pesadas o una analítica que no te gusta.
- Quieres perder grasa o ganar músculo sin pasar hambre.
- Entrenas y quieres que tu alimentación acompañe.
- Buscas entender qué comes, no una lista de normas que memorizar.
- Tienes poco tiempo y necesitas algo realista.
Probablemente no si…
- Buscas perder diez kilos en un mes.
- Quieres un menú cerrado y sin ningún seguimiento.
- No estás en un momento para dedicarle algo de constancia.
Hola, soy Laura
Soy dietista y acompaño a gente con vidas normales: personas que trabajan, que tienen familia, que a veces entrenan y a veces llevan meses sin hacerlo. Mi trabajo no va de prohibir alimentos ni de pesar cada gramo, va de que aprendas a comer de una forma que te siente bien y que puedas sostener cuando se acabe la motivación.
Toco toda la nutrición: salud y hábitos, energía, digestiones, pérdida de grasa, alimentación vegetariana… y también nutrición deportiva, que es donde más me he especializado. Pero no hace falta competir en nada ni entrenar a diario para trabajar conmigo. La mayoría de las personas que acompaño solo quieren encontrarse mejor.
Si algo te define, que sea la constancia y no la perfección. Ahí es donde te puedo ayudar.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona una consulta online?
Rellenas el formulario, te contacto para conocer tu caso y, a partir de ahí, recibes un plan de alimentación adaptado a tus horarios, tu contexto y tus preferencias. El seguimiento es continuo y podemos ajustar el plan cuando lo necesites. Todo se hace a distancia, sin desplazamientos.
¿Tengo que hacer deporte para trabajar contigo?
No. La nutrición deportiva es una parte de lo que hago, no un requisito. Acompaño a mucha gente que no entrena y que simplemente quiere comer mejor, tener más energía, mejorar sus digestiones o cambiar su composición corporal. El plan se adapta a tu actividad, sea la que sea.
¿Me vas a mandar una dieta cerrada?
No. Trabajo con planes flexibles, con opciones y equivalencias, para que puedas comer fuera de casa, adaptarte a un imprevisto o darte un capricho sin sentir que has roto nada. El objetivo es que puedas mantenerlo, no que lo cumplas dos semanas.
¿Y si entreno mucho?
Entonces entramos en terreno de nutrición deportiva, que es mi especialidad. Ajustamos la energía y los nutrientes a tu carga de entrenamiento, y organizamos qué comer antes, durante y después para que rindas mejor y recuperes antes.
¿Qué pasa después de enviar el formulario?
Reviso tu caso personalmente y te escribo en menos de 48 horas al correo o teléfono que me hayas dejado. En ese primer contacto resolvemos dudas y valoramos juntas si puedo ayudarte. No hay ningún compromiso.
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